Todas las personas, desde los más pequeños hasta los más adultos sufrimos ansiedad y miedo de vez en cuando. El los niños sufrir estas sensaciones es tan incómodo y desagradable como normal y necesario. Sentir y lidiar con la ansiedad o los miedos prepara a los más jóvenes a hacer frente a posibles experiencias desafiantes.
Ansiedad y miedo: sentimientos normales
Si consultamos en el diccionario de la RAE el significado de 'ansiedad' como una de las excepciones nos indican que es un 'estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo', en ocasiones no existe ninguna amenaza a la seguridad o al bienestar, pero sin embargo se siente como real.
Sentir miedo o ansiedad, como he señalado más arriba, puede resultar positivo para el niño. por ejemplo: si tiene miedo al fuego, evitará jugar con fósforos o petardos.
Sin embargo, la naturaleza de la ansiedad y el miedo cambia según los niños crecen:
Sentir miedo o ansiedad, como he señalado más arriba, puede resultar positivo para el niño. por ejemplo: si tiene miedo al fuego, evitará jugar con fósforos o petardos.
Sin embargo, la naturaleza de la ansiedad y el miedo cambia según los niños crecen:
- Bebés: miedo ante los extraños
- 10-18 meses: miedo al separarse de los padres
- 4-6 años: miedo a cosas irreales (fantasmas, monstruos...)
- 7-12 años: miedo a hechos reales (lastimarse, desastres naturales...)
- 10-18 meses: miedo al separarse de los padres
- 4-6 años: miedo a cosas irreales (fantasmas, monstruos...)
- 7-12 años: miedo a hechos reales (lastimarse, desastres naturales...)
- +12 años: miedo a no ser aceptado socialmente, marginación, ridículo...
Reconocer los síntomas
Es importante saber reconocer e identificar los síntomas y signos de los miedos y ansiedades para que no nos acompañen toda la vida y para evitar una preocupación excesiva:
- actitud apegada e impulsiva, movimientos nerviosos, tic temporal, problemas para conciliar el sueño, sudoración excesiva, ritmo cardíaco y respiración acelerada, nauseas, dolores de cabeza y estómago
Escuchar a nuestros hijos con atención es una gran ayuda; a veces, incluso, hablar con ellos sobre los miedos puede ayudar a que los superen.
Fobias
Cuando la ansiedad y los miedos persisten, pueden surgir algunos problemas: la ansiedad abarca más terreno y se convierte en fobia (o miedo extremo, severo y persistente).
Es importante saber reconocer e identificar los síntomas y signos de los miedos y ansiedades para que no nos acompañen toda la vida y para evitar una preocupación excesiva:
- actitud apegada e impulsiva, movimientos nerviosos, tic temporal, problemas para conciliar el sueño, sudoración excesiva, ritmo cardíaco y respiración acelerada, nauseas, dolores de cabeza y estómago
Escuchar a nuestros hijos con atención es una gran ayuda; a veces, incluso, hablar con ellos sobre los miedos puede ayudar a que los superen.
Fobias
Cuando la ansiedad y los miedos persisten, pueden surgir algunos problemas: la ansiedad abarca más terreno y se convierte en fobia (o miedo extremo, severo y persistente).
Existen dos desarrollos para las fobias:
- Tratamiento por profesionales de la salud mental; si es tarea imposible tolerar la fobia incluso con los años
- Abandono natural de la fobia; desaparecerá con los años
- Abandono natural de la fobia; desaparecerá con los años
Cuestionario de enfoque
Intente contestar a estas preguntas con la mayor honestidad posible:
- ¿Los miedos y el comportamiento de su hijo son propios de su edad?
Si la respuesta es 'sí', es muy probable que desaparezcan con el tiempo. Sin embargo, si no son típicos de su edad y no desaparecen con el tiempo la intervención deberá ser más intensiva.
- ¿Cuáles son los síntomas y cómo le afecta?
Si lo síntomas pueden ser identificados podrán realizarse ajustes para aliviar esa tensión y ansiedad.
- ¿Es el miedo irracional y puede suponer mayores problemas?
- ¿Es el miedo irracional y puede suponer mayores problemas?
Si el miedo que padece parece ser desproporcionado es posible que se necesite ayuda profesional. De todas maneras, nosotros como padres, debemos buscar patrones de conducta que puedan aliviarle y ayudarle con sus fobias.
Cómo ayudarles
El papel de los padres, o tutores legales, es muy importante ya que es la primera fuente de confianza y apoyo para el niño. Algunos consejos son:
- Reconocer que su miedo es real; por muy trivial que parezca debemos hablar sobre él con nuestro hijo.
- Reconocer que su miedo es real; por muy trivial que parezca debemos hablar sobre él con nuestro hijo.
- No opine que el miedo es insignificante; evite "¡No seas rídiculo! No hay monstruos en tu armario."
- No se rinda ante los miedos; si su hijo teme a los perros no evite cruzárselos, pase junto a ellos ofreciéndole protección, apoyo, seguridad y confianza.
- Ayudar a nuestros hijo a evaluar sus miedos.
- Enseñarles técnicas de superación; frases positivas, respirar profundamente...
- Ayudar a nuestros hijo a evaluar sus miedos.
- Enseñarles técnicas de superación; frases positivas, respirar profundamente...
La clave para resolver las fobias, es superarlos. Nosotros podemos ayudarles a hacerlo lidiando con situaciones reales.
"There is a nightmare in my closet"
También existe la edición en español "Hay una pesadilla en mi armario"
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